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冷水游泳有助於治療憂鬱症嗎?

草根影響力新視野喬依絲編譯

冷水游泳有助於治療憂鬱症嗎? 有一位24歲憂鬱症女性患者Sarah每週都至戶外冷水泳池游泳,她已經4個月沒有服用任何藥物,憂鬱症狀也沒有再發生。「冷水游泳」療法源起於一年前,Sarah的醫生開出了這個不尋常的處方:每週在冷水中游泳。小妃自慰

Sarah的治療情形由倫敦大學學院的醫生兼研究員Christoffer van Tulleken負責記錄,拍攝至BBC紀錄片系列《放棄藥物治療的醫生(The Doctor Who Gave Up Drugs)》中。Van Tulleken醫師解釋 :「這個系列影片主要報導一些最常被醫生開立卻最缺乏藥效佐證的處方藥物。」

自17歲起,Sarah開始在接受重度憂鬱症和焦慮症的治療,但她的身體對這些醫生首選的治療方案產生抵抗,而且這些藥物讓她覺得自己好像一直陷在“化學迷霧”中。在她生下女兒之後,Sarah希望她的症狀能夠得到根治,於是在Van Tulleken的監督下,Sarah逐漸減少了藥物劑量,並且開始了每週在溫度15度C的開放水域游泳的計劃。就在這種非正規的治療方式之下,Sarah在4個月之內就已經完全停藥,所有的憂鬱和焦慮症狀也全消失不見。

憂鬱症是造成失能的主要原因,也因此抗憂鬱症藥物使用量正逐年攀升,但Van Tulleken說針對這些藥物效能的最主要一次研究僅僅追踪患者8週的時間,因此已有許多研究人員正在研究藥物的其他替代品。Sarah的治癒案例也促使Van Tulleken及其研究團隊做進一步的研究,以確定冷水游泳是否對其他患者同樣有效。

身體浸入至冷水中的立即反應是皮膚即刻感到冰冷,這可能會非常危險,特別是對於有某些疾病的人,因為它會導致呼吸和心率的大幅增加。英國樸茨茅斯大學體育與運動科學系教授,同時為上述報告合著者之一的Michael Tipton表示 :「多年來,醫學界對於浸泡冷水的療法一直是擔心多於肯定。但最近一項研究發現,冷水游泳可以改善術後的疼痛情形。」

至於浸入至冷水在情緒方面的療效,Van Tulleken說 :「有一種理論認為,一個人如果能夠適應冷水,也就比較能夠減輕其他日常壓力的反應,例如工作遭到解僱。雖然目前尚不清楚冷水游泳是如何發揮效用的,或者它是否只是個安慰劑,但它至少有幫助到一個人。到目前為止,Sarah仍然沒有再進行藥物治療,只有持續不斷地游泳。」

Reference :Could cold water swimming help treat depression?

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吃幾口就飽卻成紙片人成人玩具 輕熟女得「胃輕癱」

美食當前,卻吃不下去,43歲胡姓女子為糖尿病友,長期洗腎,施打胰島素,因長期高血糖,造成內臟自主神經受損,胃部幾乎無法蠕動,吃一點點就飽,合併腹脹及乾嘔,確診為「胃輕癱」,體重僅剩30幾公斤,有如紙片人。

為了讓改善腸胃功能,促進食慾,亞東醫院施以「經口內視鏡幽門肌肉切開術」,而這也是國內首例,迄今近3個月,體重慢慢往上增加。

亞東超音波暨內視鏡中心主任鍾承軒指出,「胃輕癱」是指胃和十二指腸在沒有阻塞的狀況下,胃的排空收縮功能發生障礙,且胃的出口幽門括約肌痙攣收縮,以致於食物排空時間延長,造成上腹脹痛、食慾降低、飯後噁心,還會吐出消化一半的食物,或嚴重乾嘔。

胡姓患者為多年糖尿病友,除了視網膜病變、腎臟功能嚴重受損之外,也出現胃輕癱症狀,因症狀嚴重,體重直線下降,光是去年就4次住院,施打靜脈營養點滴與止吐針。

由於她對藥物治療反應不佳,而身體情況越來越差,在醫師評估下,決定幫她執行國內尚未發表過成功案例的「經口內視鏡幽門肌肉切開術」,手術約1小時,術後隔天就可以經口進食,恢復情況良好。

鍾承軒指出,糖尿病患者容易罹患「胃輕癱」,3至5成胃部蠕動功能變差,只要吃一點費洛蒙香水 心得點就飽,幾乎與美食絕緣,毫無生活品質可言,提醒糖友,應該規律用藥,穩定控制血糖,才能避免「胃輕癱」。

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